En France, près de 4,2 millions de personnes vivent aujourd’hui avec un cancer. Au-delà du combat médical, cette maladie bouleverse profondément la vie quotidienne : fatigue intense, effets secondaires, inquiétudes, perte de repères et difficultés pratiques. Pourtant, plusieurs ajustements peuvent réellement améliorer le confort, le moral et même l’efficacité des traitements. En 2025, les équipes soignantes insistent sur l’importance d’une hygiène de vie adaptée, d’un soutien psychologique et d’une meilleure organisation des soins. Voici sept conseils essentiels pour traverser la maladie avec plus de sérénité.
1. S’écouter et respecter son rythme
Les traitements anticancéreux, notamment la chimiothérapie et l’immunothérapie, entraînent souvent une fatigue importante. Il est essentiel d’apprendre à reconnaître ses limites et d’adapter ses journées en conséquence. Certaines activités devront être allégées ou réorganisées pour éviter l’épuisement. Accorder des temps de repos réguliers est indispensable, mais un excès de sommeil peut perturber le cycle veille/sommeil et provoquer des insomnies. Trouver un juste équilibre, parfois avec l’aide d’un professionnel, permet de préserver ses forces sans s’enfermer dans l’inactivité.
2. Bouger régulièrement pour réduire la fatigue
Contrairement à l’idée reçue, rester trop sédentaire augmente la fatigue liée au cancer. L’activité physique adaptée, même modérée, améliore l’oxygénation des muscles, limite la fonte musculaire, stimule le moral et favorise la récupération. Marche, natation douce, séances de yoga ou exercices légers à domicile sont généralement bien tolérés. L’essentiel est de pratiquer régulièrement, en tenant compte de ses capacités du moment. Les oncologues recommandent désormais l’activité physique comme un véritable soutien thérapeutique.
3. Adopter une alimentation équilibrée et protectrice
Une alimentation variée et adaptée contribue à mieux supporter les traitements et à renforcer l’organisme. Les fruits et légumes frais, les protéines de qualité, les aliments riches en antioxydants et les produits complets doivent avoir une place importante dans l’assiette. Une légère augmentation de l’apport calorique peut être utile en cas de perte d’appétit ou de poids. En cas de nausées, fractionner les repas et manger en petites quantités aide à maintenir un bon état nutritionnel. Avant de prendre des compléments alimentaires, il est impératif d’en parler à l’oncologue, car certaines interactions peuvent diminuer l’efficacité des traitements.
4. Parler de la maladie pour rompre l’isolement
Le cancer génère naturellement anxiété, interrogations et peur de l’avenir. Garder ces émotions pour soi peut accentuer le sentiment d’isolement. En discuter avec ses proches, un psychologue, un psychiatre ou un groupe de parole permet d’alléger la charge émotionnelle et de trouver du soutien. Les services d’écoute anonymes ou téléphoniques sont également une aide précieuse pour ceux qui préfèrent parler en toute discrétion. S’autoriser à exprimer ses doutes et ses peurs fait partie intégrante du parcours de soin.
5. Réduire au maximum le tabac et l’alcool
Le tabac et l’alcool restent les premiers facteurs évitables de cancers et de rechutes. Le tabac entraîne des milliers de nouveaux cas chaque année et favorise aussi les complications cardiovasculaires. L’alcool augmente principalement les risques de cancers digestifs et ORL. Les oncologues recommandent une consommation la plus faible possible, voire nulle, pendant les traitements. L’arrêt du tabac améliore considérablement la tolérance des traitements, la cicatrisation et le pronostic global.
6. Utiliser les soins de support pour mieux vivre les traitements
Les soins de support sont aujourd’hui un pilier essentiel dans la prise en charge du cancer. Ils regroupent toutes les pratiques qui améliorent la qualité de vie : sophrologie, acupuncture, hypnose, réflexologie, art-thérapie, soutien psychologique, diététique, activité physique adaptée. Ces approches aident à réduire l’anxiété, les douleurs, les troubles digestifs ou le stress liés aux traitements. Certains soins peuvent être prescrits et intégrés au parcours de soins. Il est important de toujours en parler avec l’équipe médicale pour vérifier leur compatibilité.
7. Assurer une observance parfaite du traitement
Les thérapies orales, aujourd’hui de plus en plus utilisées, demandent une grande rigueur. Respecter les doses, les horaires et les intervalles de prise est indispensable pour garantir l’efficacité du traitement. Pourtant, les oublis sont fréquents en raison de la fatigue, des effets secondaires ou de la charge mentale liée au parcours de soin. L’anticipation est essentielle : renouvellement des ordonnances, gestion du stock, vérification des interactions, suivi régulier. Une mauvaise observance peut diminuer les chances de réponse thérapeutique.
ReMed : un soutien précieux pour alléger la charge mentale
La logistique du traitement peut devenir particulièrement lourde lorsqu’on traverse un cancer. ReMed simplifie entièrement ce volet en préparant les médicaments par prise, en garantissant leur sécurité, et en assurant une livraison gratuite et mensuelle directement à domicile. L’application rappelle les prises, prévient lorsque l’ordonnance doit être renouvelée et met en relation avec un pharmacien si nécessaire. Cela permet de réduire les risques d’oubli, d’améliorer l’observance et d’alléger considérablement la charge mentale.
Grâce à ReMed, les patients peuvent se concentrer sur l’essentiel : leur santé, leur confort et leur énergie au quotidien.
